Перевод Life Tools. Страница 10. Как реагировать позитивно

Вспомните случаи, когда вы чувствовали, что кто-то или что-то заставляет реагировать на себя негативным образом. Например, вы чувствуете, что пробка нервирует вас. Или случаи, когда те, о ком вы заботились, плохо вели себя по отношению к вам и вы хотели сделать больно им в ответ. Такой способ не является позитивным реагированием.

Многие люди чувствуют, что это и есть причина (пробки или обидные слова), которая задает способ, как вы реагируете на нее. Но это не так. Безусловно остается побуждающий фактор, но только вы выбираете, как вы хотите на него отреагировать и затем вы реагируете. Цепочка следующая:

Побуждающий фактор -> Выбор способа реагирования -> Ваша реакция

Вы можете свободно выбирать вашу реакцию во всех ситуациях и есть множество примеров, подтверждающих это. Вы можете быть уверены, что в пробке присутствует множество раздраженных людей, но более эффективные люди будут смотреть в окно, любуясь небом, или отдыхать под музыку.

Вы сами можете выбирать вашу реакцию!

Люди, которые теряют контроль над своей реакцией на ситуацию часто говорят "Он меня разозлил" или "Эта работа меня убивает". Многие обвиняют внешние факторы в том, как они себя чувствуют и позволяют окружению контролировать себя.

Мы всегда можем выбрать позитивную реакцию на неприятную ситуацию. Мы не можем избежать неприятностей, но мы можем сделать из них нашего помошника. БОльше информации вы найдете в главе Правда о страхе.

Регулярно реагируйте позитивно - это поможет вам стать более эффективным и поможет иметь больше контроля над своей жизнью. Быть устойчивым в своих реакциях даст вам возможность принимать решения на основе своих ценностей и принципов, которые дают вам силу и целостностью. Эта технология может исопльзоваться в разных ситуациях - от персональных конфликтов до глобальных кризисов.

Если вы не использовали эту технологию раньше, вы можете попробовать ее в ситуациях, которые вызывают у вас легкое раздражение. К примеру. вас раздражает, когда кто-то оставляет сиденье унитаза поднятым. В следующий раз, когда это случится, просто не позволяйте этому факту нервировать себя. Даже легкое раздражение может отвлечьвас от больших возможностей. Когда у вас начнет получаться успешно применять эту технологию для легких раздражителей, начинайте использовать ее в более значительных случаях.

Используя эту технологию, достаточно легко реагировать позитивно во многих случаях, но бывают ситуации более сложные. Если вы не можете реагировать позитивно в сложных ситуациях, тогда вам стоит обратить внимание на технологию Изменение поведения.

Анализируйте ситуации, в которых вы реагируете несоответствующе - и вы сможете узнать много полезного о себе, окружающей среде и тех, кто вокруг вас. Это поможет вам понять факторы, влияющие на ваше поведение и поведение окружающих

Способность выбирать реакцию в любой ситуации помогает нам увеличивать нашу силу и уверенность. Убедитесь, что вы используете преимущества этой способности.