Пять тибетцев

Вчера решил, что таки надо заниматься утренней разминкой. Размялся как умел (основа - разминка из бальных танцев). Но подумал, что надо найти какой-то эффективный комплекс. Наверняка такой есть, люди не первый год утренними разминками занимаются :)

Решил для поисков попробовать http://otvet.mail.ru/ Результатом остался очень доволен (кстати рекомендую). Ответы были получены быстро, при этом в основном толковые. Больше всего мне понравились "УШУ , комплекс ЧОЙ" и "Пять тибетцев" (и еще ссылка). С ушу я немного знаком (в детстве занимался), поэтому решил остановиться на "Пять тибетцев".

Сегодня с утра сделал комплекс. Ощущения очень хорошие - размялись все основные мышцы. Сижу сейчас на работе - ощущение в позвоночнике приятные.

Буду продолжать заниматься 30 дней по методике "30 дней" Стива Павлины . По результатам сделаю выводы